こんちには！高野です(*^^*)

最近、私はねばねば食材にはまっています。
なんといってもねばねばは体にいいですからね☆

その中でもお蕎麦にもごはんにも合う山芋をよく食べています。
実は、山芋は山のうなぎと呼ばれており、栄養価がとても高いのです！

食物繊維も豊富で、体に大切なビタミン、ミネラルが多く含まれており
胃腸にありがたーーいものなのです。

栄養の吸収を良くするので。代謝を上げるという効果があるのです。
おすすめは生で食べること！熱に弱い成分もあるので、
すりおろして食べるのがおすすめですかね(*^^*)

他にも、高血圧の予防やむくみの改善など色々な効果があるので、
ぜひこの夏食べてみてください＼(^-^)／